«Начала в 23 — и через несколько лет стояла на подиуме чемпионата мира». История Елизаветы Рыбак звучит так, будто это сценарий спортивной драмы, но без привычного пролога про детскую спортшколу, строгого тренера и мечту о медалях с первого класса.
До 23 лет ее жизнь выглядела предельно рационально и совсем не спортивно. Москва, переезд в Швейцарию, учеба в хорошем вузе, бакалавриат по управлению бизнесом, затем магистратура по ивент-менеджменту. Вернувшись в Россию, Елизавета несколько лет строила карьеру в маркетинге, развивала проекты, сидела в офисе и уверенно двигалась по понятной карьерной лестнице.
Вейксерфинг в эту схему не вписывался никак. Летом 2019 года друзья позвали провести день на катере — обычная история для жаркого дня: компания, музыка, вода. Кто-то предложил попробовать встать на доску за катером. Не было ни идеи «начать новую жизнь», ни амбиций. Просто новый опыт.
— Я встала на доску первый раз без какого-то плана, — вспоминает она. — Понравилось ощущение: вода, баланс, концентрация на движении. Никаких мыслей про спортпит, сборы, тренеров. Просто захотелось повторить. Сначала раз в неделю, потом чаще. Потом я уже начала планировать свой график вокруг времени на воде.
То, что из этого эпизода вырастет профессиональная карьера, в тот момент казалось бы шуткой.
— Если бы мне тогда сказали, что через несколько лет я поеду на чемпионат мира и вернусь с медалью, я бы искренне рассмеялась.
Но уже в 2020 году Елизавета выходит на свои первые соревнования. Для вейксерфинга, где большинство спортсменов приходят в спорт в подростковом возрасте и накапливают годы катания, это очень быстрый прогресс.
— Думаю, у меня совпали две вещи: искренний кайф от процесса и сразу очень системный подход. Я с первого сезона старалась выходить на воду почти каждый день хотя бы на час. Это не было «надо идти тренироваться» — это было «я хочу снова на волну».
Одного энтузиазма при этом мало. Очень быстро стало понятно, что количество часов не равно качеству.
— Можно провести тысячу часов на доске и остаться на одном уровне, если просто механически повторять одно и то же. Я много анализировала: почему сейчас трюк получился, а до этого нет, где я теряю скорость, куда смотрю, как это выглядит со стороны. Мы снимали видео, я пересматривала их, сравнивала с лучшими райдерами. Это была такая мини-лаборатория на воде.
Вейксерфинг — молодой и малоформализованный вид спорта. Нет централизованной системы подготовки, типовых программ и методичек, как в гимнастике или плавании. Многие вещи приходится выстраивать с нуля.
— Очень часто побеждает не самый «талантливый», а тот, кто готов провести на воде больше качественных часов, у кого хватает терпения разбирать каждую ошибку. Я с самого начала выбрала именно такой путь.
Уже в 2021 году Елизавета выигрывает чемпионат Европы в категории «аматеры», а на чемпионате мира становится второй. При этом каждый новый сезон сознательно поднимается на ступень выше — в более сильные дивизионы.
— В вейксерфинге три основных уровня: любители, аутло и профессионалы. Многие годами остаются в своей категории — там понятные соперники, легче выигрывать, проще набирать очки и выезжать на старты. Это абсолютно логичная стратегия, особенно если для человека важны именно титулы и стабильность.
Но Рыбак выбирает дискомфорт.
— Мне хотелось видеть, где я по-настоящему нахожусь. После победы среди аматоров я сама ушла в аутло, а затем — к профессионалам. Там намного жестче конкуренция, там ты гораздо чаще проигрываешь. Но именно уровень вокруг заставляет расти. Для меня это было принципиально.
С ростом нагрузки меняется и подход к соревнованиям. Вейксерфинг со стороны кажется шоу: красивая волна, яркие трюки, зрелищные падения. Но внутри дисциплины важны не только умения, но и стратегия.
— Многим кажется, что нужно выйти и показать максимально сложный набор трюков. Но судят нас сравнительно: оценивают каждого райдера относительно других в заезде. Поэтому важно думать не только о себе, но и о контексте: кто едет вместе с тобой, какие элементы они наверняка покажут, на что обычно лучше реагируют судьи.
Иногда прагматичный выбор побеждает желание блеснуть.
— Стабильно и чисто выполненный трюк может принести больше, чем попытка сделать что-то на пределе, но с риском падения. Установка «я должен показать все, на что способен» хороша для шоу, но не всегда выигрывает старты. Я довольно рано это поняла, и стратегия часто позволяла обыгрывать ребят, которые катались дольше меня.
Со временем это мышление стало основой ее тренерской работы. Сейчас в послужном списке Рыбак — бронза чемпионата мира CWSA среди профессионалов, пять побед на чемпионатах Европы, сотни стартов, а также более двухсот учеников из разных стран — от совсем начинающих до спортсменов, выезжающих на международный уровень.
— За несколько лет я поняла главное: «универсальной таблетки» в обучении не существует. Можно написать красивый план на бумаге, но он не сработает одинаково для всех. Один ученик быстро понимает через объяснение теории, другому нужен визуальный пример, третий начинает прогрессировать только после того, как поймет свои страхи и зажимы.
Тренерская философия Елизаветы строится вокруг индивидуального подхода.
— Я всегда спрашиваю человека, чего он реально хочет: просто уверенно кататься для удовольствия или выходить на соревнования. От этого зависят и упражнения, и акценты. Для спортсменов мы отдельно отрабатываем стратегию заезда, учимся считать риски, адаптироваться под условия: ветер, форму волны, состояние катера. Для любителей больший фокус — на безопасности, технике и удовольствии от процесса.
Отдельная тема — поздний старт в спорте. История Рыбак разрушает привычный шаблон о том, что профессиональный уровень возможен только при раннем начале.
— Мне часто пишут взрослые люди: им 25, 30, 35, и они уверены, что «уже поздно». Я всегда отвечаю: если вы хотите стать олимпийским чемпионом в виде, где дети начинают в пять лет, да, будет очень сложно. Но есть дисциплины, где возраст не является таким жестким ограничением. В вейксерфинге важно чувство баланса, координация, выносливость, умение концентрироваться — все это можно развивать и во взрослом возрасте.
По словам Елизаветы, «поздний» возраст иногда даже помогает.
— Взрослый человек лучше понимает, зачем ему это нужно, умеет планировать, более осознанно относится к своему телу и восстановлению. Я не тратила время на сопротивление типа: «меня заставили», «я не хочу на тренировку». Я сама выбрала этот путь, и это огромный ресурс.
Одним из самых непростых в карьере Елизавета называет сезон, который она описывает как «американские горки».
— Был год, когда все складывалось очень неровно. Сначала травма, потом сложности с логистикой и выездами, потом серия неудачных стартов, где я сама была собой недовольна. Эмоционально это выматывает сильнее, чем физическая усталость.
Этот сезон стал проверкой на устойчивость.
— В какой-то момент ты понимаешь, что невозможно все время быть на подъеме. Спорт — это цикл: взлеты, спады, переосмысление. После нескольких провалов я села и расписала, что реально от меня зависит, а что — нет. Я не могу контролировать судей, погоду, технические накладки. Но я точно могу контролировать свою готовность, план заезда, восстановление, психологическое состояние. Сфокусировавшись на этом, я смогла вытянуть сезон и закончить его сильными выступлениями.
Еще одна важная роль, которую на себя принимает Елизавета, — посредник между российской сценой вейксерфинга и международным сообществом.
— Я много катаюсь и работаю за границей, знакома с сильнейшими райдерами мира, вижу, как устроены тренировки, организация стартов, коммуникация внутри спорта. При этом мне важно, чтобы российские спортсмены и любители тоже были встроены в этот процесс, понимали стандарты, могли обмениваться опытом. В каком-то смысле я правда чувствую себя связующим звеном между Россией и мировым вейксерфингом.
Эта «связующая» роль проявляется не только в выступлениях, но и в том, как она выстраивает свою работу.
— Я стараюсь привозить в Россию зарубежные подходы к тренировкам, объяснять правила международных стартов, помогать ребятам готовить программы с учетом глобальных тенденций. А за границей, наоборот, рассказываю о сильных российских райдерах, о наших спотах, о том, как у нас развивается инфраструктура. Чем больше контактов, тем быстрее растет весь вид спорта.
При этом, несмотря на громкие титулы, Елизавета не идеализирует профессию спортсмена и всегда подчеркивает обратную сторону медалей.
— Со стороны все выглядит очень романтично: путешествия, соревнования, красивая картинка. В реальности это огромный объем рутины: физподготовка, постоянная работа над техникой, борьба с собственными страхами, ограниченный режим. Плюс финансовый вопрос — далеко не всегда спорт сам себя окупает. Поэтому каждому, кто задумывается о профессиональном пути, я честно говорю: это тяжелая работа, которая должна быть подкреплена искренней любовью к процессу, иначе долго не протянешь.
Что дает ей силы продолжать, когда сложно?
— Меня до сих пор вдохновляет момент, когда человек впервые уверенно встает на волну. Когда вижу, как у ученика «щелкает» новый трюк, как люди перестают бояться воды, начинают доверять себе и своему телу — понимаю, что все не зря. Плюс я сама до сих пор чувствую прогресс. Да, я уже на профессиональном уровне, но даже там ты всегда можешь сделать шаг вперед: улучшить стабильность, выучить новый элемент, изменить подачу программы.
Планы на будущее у Елизаветы не ограничиваются медалями.
— Мне хочется, чтобы вейксерфинг перестал восприниматься как развлечение «на один день лета». Это полноценный вид спорта, который может дать и здоровье, и эмоции, и карьеру. Я вижу себя и дальше в этой сфере: как спортсмен, тренер, организатор. Хочется развивать детские и взрослые программы, помогать людям не бояться приходить в спорт даже в 25, 30, 40 лет.
История Елизаветы Рыбак — про то, что поздний старт не приговор, а иногда даже преимущество. Она показывает, что спорт высокого уровня возможен не только для тех, кто с детства живет в зале или на стадионе. Осознанность, системность, готовность учиться и терпеть неудачи способны в буквальном смысле за несколько лет изменить всю траекторию жизни.
И, пожалуй, главный вывод из этого пути: чтобы встать на доску своей новой профессии или мечты, совсем не обязательно ждать «идеального момента». Иногда достаточно одного жаркого летнего дня, катера, компании друзей и готовности дать себе шанс попробовать.